Angebote

Gruppenkurse

Die Gruppenkurse finden vor Ort, online oder hybrid statt. Du trainierst in kleiner Gruppe mit persönlicher Anleitung und Coachinghinweisen. Jede Einheit dauert 60 Minuten. 

Zusätzliche Audio- und Videoeinheiten unterstützen dich dabei, Inhalte zu wiederholen und flexibel weiterzutrainieren. 

--> Zeiten und Kurse findest du im KURSPLAN

Gruppenkurse vor Ort

Die Kurse finden in Berlin-Schöneberg statt: Leberstraße 46, 10829 Berlin, Bewegung auf der Insel. 

Die Kurse sind fortlaufend; ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn du CANTIENICA® kennenlernen und herausfinden möchtest, ob das Training zu dir passt, ist eine Probestunde ein guter Einstieg.

Für die Anfrage einer Probestunde nutze bitte die Seite Probestunde. Für allgemeine Fragen erreichst du mich über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.

Online-Gruppenkurse 

Die Onlinekurse finden als Livestream im Hybridformat statt. Du trainierst also online live mit, während der Kurs vor Ort stattfindet. So kannst du ortsunabhängig teilnehmen, flexibel bleiben und bist gleichzeitig direkt in die Lektion eingebunden.

Die Kurse sind fortlaufend – ein Einstieg ist mit Vorkenntnissen jederzeit möglich.

Wenn du noch keine Erfahrung mit der CANTIENICA®-Methode hast, ist vor dem Einstieg eine kurze Einführung sinnvoll, damit du die Übungen online sicher umsetzen und gut in den Gruppenstunden mittrainieren kannst.

Melde dich dazu einfach über das Kontaktformular bei mir.

Wie funktioniert das Online-Training?

Für das Training nutze ich Zoom.

Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Informationen zur Teilnahme sowie den Zugangslink per E-Mail.

Im Onlinekurs trainierst du live mit. Ich leite die Lektion an und begleite dich mit individuellen Coachinghinweisen.

Was brauchst du?

• Tablet, Computer oder Handy mit Kamera und Audio
• eine stabile Internetverbindung 
• Platz im Stehen und im Liegen
• Matte oder Teppich, ein Kissen oder eine Decke
• einen Hocker oder Stuhl mit gerader Sitzfläche
• bequeme Kleidung und rutschfeste Socken

Und vor allem: die Bereitschaft, dich aufmerksam auf die Methode und deine Körperwahrnehmung einzulassen. Alles Weitere entwickelt sich im Training.

Privatlektionen / Einzeltraining

Du möchtest gezielt an persönlichen Themen arbeiten oder hast spezielle Fragen?

In den Privatlektionen arbeiten wir 1:1 an deinen Anliegen, Zielen und Bewegungsmustern.

Eine Einheit dauert 60–70 Minuten und ist individuell auf dich abgestimmt.

Privatlektionen sind nach Absprache möglich. Bei Bedarf und für Bestandskund:innen kann das Einzeltraining auch an einem anderen Ort stattfinden. Für manche bietet das Training zu Hause oder im Büro besondere Sicherheit und praktische Vorteile.

Firmenfitness & Bewegung im Arbeitsalltag

Willst du mehr über CANTIENICA® in Unternehmen in Berlin erfahren? Klicke hier für meine Angebote für Unternehmen.