Angebote

Gruppenkurse

Die Gruppenkurse finden vor Ort, online oder hybrid statt. Du trainierst in kleiner Gruppe mit individueller Anleitung. 
Jede Einheit dauert 60 Minuten und wird durch individuelle Coachinghinweise begleitet.

Zusätzliche Audio- und Videoeinheiten unterstützen dich dabei, Inhalte zu wiederholen und flexibel weiterzutrainieren.

→ Zeiten und Orte findest du im Kursplan.

Gruppenkurse vor Ort

Die Kurse finden in Berlin-Schöneberg statt: 
Leberstraße 46, 10829 Berlin – Bewegung auf der Insel. 

Die Kurse sind fortlaufend; ein Einstieg ist jederzeit möglich. 
Wenn du die CANTIENICA®-Methode oder mich kennenlernen möchtest, ist eine Probestunde ein guter Einstieg.

Wenn du eine Probestunde anfragen möchtest, nutze bitte die Seite „Probestunde“.
Für allgemeine Fragen erreichst du mich über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.

Gruppenkurse Online

Die Kurse finden auch als CANTIENICA®-Onlinekurse statt und können von überall aus besucht werden. 

Die Kurse sind fortlaufend; ein Einstieg ist mit Vorkenntnissen jederzeit möglich. 

Wenn du neu in der CANTIENICA®-Methode bist, ist für den Einstieg eine kurze Einführung wichtig, damit du die Übungen online sicher umsetzen und die Wirkung gut spüren kannst. So kannst du anschließend gut in den Gruppenstunden mittrainieren. 

Melde dich dazu einfach über das Kontaktformular bei mir.

Wie funktioniert das Online-Training?

Für das Training nutze ich Zoom.

Nach deiner Anmeldung erhältst du alle Informationen zur Teilnahme sowie den Zugangslink per E-Mail.

Im Onlinekurs leite ich live an, zeige Übungen vor und gebe individuelle Coachinghinweise.  

Was brauchst du?

  • Tablet, Computer oder Handy mit Kamera und Audio
  • eine stabile Internetverbindung 
  • Platz im Stehen und im Liegen
  • Matte oder Teppich, ein Kissen oder eine Decke
  • einen Hocker oder Stuhl mit gerader Sitzfläche
  • bequeme Kleidung und rutschfeste Socken

Und vor allem: die Bereitschaft, dich aufmerksam auf die Methode und deine Körperwahrnehmung einzulassen. Alles Weitere entwickelt sich im Training.

Privatlektionen / Einzeltraining

Du möchtest noch gezielter an deinen persönlichen Themen arbeiten oder hast spezielle Fragen?
In den Privatlektionen arbeiten wir 1:1 an deinen Anliegen, Zielen und Bewegungsmustern.

Eine Einheit dauert 60–70 Minuten und wird individuell auf dich abgestimmt.

Privatlektionen sind nach Absprache jederzeit online per Zoom möglich.

Betriebssport

Willst du mehr über CANTIENICA® in Unternehmen in Berlin erfahren? Klicke hier für Betriebssport-Angebote.

KURSPLAN 
(Kurszeiten und freie Plätze unten)

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

19:20 - 20:20 Uhr CANTIENICA®-Online

DIENSTAG

08:15 - 09:15 Uhr CANTIENICA®-Online

MITTWOCH

17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

DONNERSTAG

18:15 - 19:15 Uhr CANTIENICA®-Online

FREITAG

08:10 - 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

08:30 - 09:30 Uhr CANTIENICA®-Online 

Freie Kursplätze

MONTAG 

18:00 - 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training  – 2 Plätze

19:20 - 20:20 Uhr CANTIENICA®-Online  –  freie Plätze

DIENSTAG

08:15 - 09:15 Uhr CANTIENICA®-Online –  freie Plätze

MITTWOCH

17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training – noch freie Plätze 

DONNERSTAG

18:15 - 19:15 Uhr CANTIENICA® Online – 1 Platz

FREITAG

08:10 - 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training – Warteliste

08:30 - 09:30 Uhr CANTIENICA®-Online – freie Plätze

Klicke auf den Button, um deine Probestunde anzufragen.

Oder maile direkt an: diana@cantienica-haltungsleicht.de

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KURSORT

Bewegung auf der Insel
Leberstraße 46, 10829 Berlin

(S-Julius-Leber-Brücke, S1 / S-Schöneberg, S1 bzw. Ringbahn / S-Südkreuz).

Weiterführende Informationen auf der offiziellen CANTIENICA®-Webseite www.cantienica.com