Probestunde

Probestunde vor Ort

Eine Probestunde ist in den Gruppenstunden bei freiem Platz jederzeit möglich. Vor Beginn des Kurses gebe ich dir eine 15-minütige Einführung in die Grundidee der Methode und die Basics. Die Kurse sind fortlaufend. Melde dich gerne bei mir per E-Mail an.

Probestunde Online

Eine Probestunde ist in den Online-Gruppenlektionen mit Vorkenntnissen in der CANTIENICA®-Methode jederzeit möglich. Die Kurse sind fortlaufend. Melde dich gerne bei mir per E-Mail an.

Ohne Vorkenntnisse ist ein Einstieg in die Methode mit Teilnahme in einem Gruppenkurs vor Ort oder mit vorheriger Einzelstunde Online möglich, für die Grundidee und die Besonderheit der CANTIENICA®-Welt und um danach gut in den Gruppenlektionen mit trainieren zu können. Melde dich hierfür gerne bei mir.

Was brauche ich für's Training?

Für das CANTIENICA®-Training benötigst du bequeme und möglichst anliegende Trainingskleidung und rutschfeste Socken (unablässig für den festen Stand!).
Dein offenes Einlassen auf die Methode und deine Bereitschaft dich deinen Körpersignalen anzunehmen und diesen zu vertrauen sind wichtiges Element.
Du entscheidest über deinen Körper; du kennst ihn! Tempo, Wiederholungen, Pausen usw. passt du deinem Körperbedürfnis an. Die Selbstverantwortung ist der Grundpfeiler der Methode.
Bei besonderen Lebenslagen (z.B. Schwangerschaft), akuten körperlichen oder psychischen Beschwerden oder Befunden muss im Vorfeld mit einem Arzt abgeklärt werden, ob ein Training günstig und möglich ist. Für das Training als Rückbildung sollte die Geburt sechs bis acht Wochen zurückliegen (bei Sectio 10 Wochen) und Arzt/Hebamme dem Training zustimmen.