CANTIENICA® - Das intelligente, ganzheitliche Training für Haltung, Beweglichkeit und tiefe Kraft

Erfahre, wie CANTIENICA® Körperbewusstsein, Aufrichtung und tiefe Muskelaktivierung unterstützt – spürbar in Rücken, Beckenboden, Körper

– vor Ort in Berlin-Schöneberg und live online –

Was CANTIENICA® kann:

• Haltung verbessern & Fehlbelastungen vorbeugen 
• Rückenbewusstssein fördern & Entspannung spüren
• Tiefenmuskulatur & Beckenboden aktivieren (stärkt Rumpf & Rücken)
• präzise Ausrichtung und Aufspannung – Füße, Beine, Gelenke fühlen sich leichter an
• Beweglichkeit & Flexibilität steigern
• Alltagstauglich & sanft
• Für Jede:n, für Einsteiger:innen & Fortgeschrittene

(©CANTIENICA AG, Fotos: Fred-Marc Gmür) 

Tiefenmuskuläres Training, statt oberflächlicher Bewegungen – für stabile Haltung und mehr Bewegungsfreiheit 

Für Einsteiger/innen und Neuinteressierte

CANTIENICA® ist ein sanftes, aber effektives und intelligentes Training. Durch präzise Bewegungen lernst du, deinen Körper bewusst zu steuern, deine Haltung und Beweglichkeit zu verbessern und deine Tiefenmuskulatur zu stärken.

Für Kenner/innen und Wiedereinsteiger/innen

©CANTIENICA AG, Fotos: Beat Brechbühl. Luzern

Ideal für mehr Bewusstsein in Rücken, Nacken, Haltung und Beckenboden – auch präventiv im Alltag

Rückmeldungen aus den Kursen

"Ich merke so viele positive Veränderungen an meiner Haltung und Tiefensensibilität. Danke, dass du die Kurse so toll machst."  Teilnehmerin, Gruppenkurs

"Die Videos sind für mich wertvoll und ein wöchentliches Highlight. Sie helfen mir, mich auf meinen Körper zu fokussieren, so dass mein Kopf ganz frei wird."  Teilnehmerin, Onlinekurs

"Ich möchte mich noch einmal für die tolle Einführung in Cantienica bedanken. Seither habe ich beim Stehen, beim Sitzen und sogar beim Ausräumen der Geschirrspülmaschine, die Aufrichtung der Wirbelsäule, mit deiner Anleitung im Kopf :)"  Teilnehmerin,  Basis-Workshop

CANTIENICA® kann noch mehr

• Körperspannung – durch Aktivierung der tiefen Becken- und Rumpfmuskulatur
• Aufrichtung & Leichtigkeit – spürbar im Alltag
• Selbstbewusstsein & Ausgeglichenheit – durch bewusste Haltung