Über mich

Diana Krauße – CANTIENICA®- & Präventionstrainerin Berlin

Diana Krauße, Trainerin für Haltung, Rücken, Prävention & mehr, Berlin Schöneberg und Online

Über mich – kurz und klar

Ganzheitliches Training für Haltung, Rücken, Gelenke und Beckenboden – vorbeugend, unterstützend und alltagstauglich.

Ich bin Diana, Trainerin und unterrichte im Studio in Berlin-Schöneberg und online.

Mein Ansatz

  • Aufrichtung und Leichtigkeit
  • Stabilität, Kraft und loslassende Entspannung 
  • Aktivierung der Tiefenmuskulatur
  • Selbstverantwortung mit achtsamer Begleitung

Meine Erfahrung

  • CANTIENICA®-Ausbildungen: Beckenboden, Rücken (Schultern & Gelenke), Hände & Arme, Füße & Beine, Schwangerschaft & Rückbildung, Kinder & Teens, Coaching & Selbstcoaching,
  • Fachtrainerin Prävention für Bewegung
  • seit 2010 regelmäßiges Training in CANTIENICA® Kursen und Einzellektionen
  • langjährige Erfahrung in verschiedensten Fitnesskursen & Yoga
  • Unterricht vor Ort & Online, für alle die an ihrer Körperhaltung arbeiten wollen
  • Erfahrung als Vertretungstrainerin in mehreren CANTIENICA®-Studios

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Persönliche Geschichte

Mein Weg zu CANTIENICA®

Nach der Geburt meiner ersten Tochter im Jahr 2010 hatte ich deutliche Beckenbodenbeschwerden. Viele der Maßnahmen, die ich ausprobierte, unterstützten nur so lange, wie ich sie nutzte. Akzeptieren wollte ich das so nicht. Mir fehlte das Gefühl, meinen Körper selbst zu verstehen und eigenverantwortlich etwas tun zu können. Auf der Suche lernte ich die CANTIENICA®-Methode kennen.


Dieses Gefühl möchte ich nicht mehr missen.


Schon in der ersten Lektion spürte ich: Das ist etwas Besonderes. Ich erinnere mich gut daran, wie aufgerichtet und lang ich den Raum verließ. CANTIENICA® vermittelte mir verständliche Werkzeuge, um meinen Körper bewusster wahrzunehmen, die Zusammenhänge von Haltung und Bewegung zu verstehen und eigenverantwortlich damit zu arbeiten.

Von der eigenen Erfahrung zur CANTIENICA®-Trainerin

Seit 2010 trainiere ich regelmäßig. Dabei habe ich erlebt, wie sich meine Körperwahrnehmung und meine Aufrichtung nach und nach entwickelten – zunächst für mich spürbar im Rücken- und Schulterbereich.
 Zunehmend wurde mir der Zusammenhang zwischen meiner Haltung und meinem Beckenboden, aber auch meinem Nacken, Kopf und sogar meinen Füßen immer bewusster. Heute steuere ich meine Ausrichtung gezielt und achte aufmerksam auf die Signale meines Körpers.

Der Wunsch, dieses besondere Körpergefühl weiterzugeben, wuchs stetig. Seit Abschluss meiner CANTIENICA®-Ausbildung im Jahr 2019 unterrichte ich Privatstunden, Workshops und Kurse – vor Ort und online. Mit der Zertifizierung als Fachtrainerin Prävention für Bewegung erweitere ich kontinuierlich meine Kenntnisse und mein Angebot.

Mein Hintergrund
Bevor ich CANTIENICA® unterrichtete, arbeitete ich als Diplom-Pädagogin / Sozialmanagement M.A. in der Kinder- und Jugendhilfe. Der achtsame, wertfreie Umgang mit Menschen und das Begleiten in die Selbstverantwortung prägen auch heute meine Arbeit als Trainerin.

Warum ich unterrichte

Jede noch so kleine Übung oder Wiederholung kann helfen das Körperbewusstsein zu schärfen und Bewegung neu zu erleben. Es begeistert mich immer wieder, wenn ich Teil eines Aha-Momentes meiner Teilnehmenden sein darf – wenn es plötzlich „klick“ macht.

Die Leichtigkeit der Selbstverantwortung

Die Methode vermittelt das Know-how Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen – genau das möchte ich weitergeben.


Bewusste Bewegung entsteht aus bewusster Haltung. 

Gerne begleite ich dich dabei, dein Körpergefühl zu schärfen und deine Aufrichtung bewusst zu erleben.

Ich freue mich darauf, dir Impulse für dein Training zu geben und dein Dranbleiben zu unterstützen – egal ob vor Ort oder online.

Dein Körper. Dein Ziel. Dein Tempo.

Ich freue mich auf dich.

Wenn auch du deinen Körper neu kennenlernen willst 

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KURSPLAN 
(Aktuelle Kurszeiten und 
freie Plätze unten auf einen Blick)

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

19:20 - 20:20 Uhr CANTIENICA®-Online

DIENSTAG

08:15 - 09:15 Uhr CANTIENICA®-Online

MITTWOCH

Ganz neue zusätzliche Kurszeit 17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

DONNERSTAG

18:15 - 19:15 Uhr CANTIENICA®-Online

FREITAG

08:10 - 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

08:30 - 09:30 Uhr CANTIENICA®-Online 

09:30 - 10:30 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

Freie Kursplätze

MONTAG 

18:00 - 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training  – 1 Platz

19:20 - 20:20 Uhr CANTIENICA®-Online  –  freie Plätze

DIENSTAG

08:15 - 09:15 Uhr CANTIENICA®-Online –  freie Plätze

MITTWOCH

17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training – ab vier Anmeldungen

DONNERSTAG

18:15 - 19:15 Uhr CANTIENICA® Online – 1 Platz

FREITAG

08:10 - 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training – 1 Platz

08:30 - 09:30 Uhr CANTIENICA®-Online – freie Plätze

09:30 - 10:30 Uhr CANTIENICA®-Training – freie Plätze

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KURSORT

Bewegung auf der Insel
Leberstraße 46, 10829 Berlin

(S-Julius-Leber-Brücke, S1 / S-Schöneberg, S1 bzw. Ringbahn / S-Südkreuz).

Weiterführende Informationen auf der offiziellen CANTIENICA®-Webseite www.cantienica.com