Über mich

Diana Krauße – CANTIENICA®- & Präventionstrainerin Berlin

Diana Krauße, Trainerin für Haltung, Rücken, Prävention & mehr, Berlin Schöneberg und Online

Über mich – kurz und klar

Ich bin Diana, selbständige Trainerin und unterrichte in Berlin-Schöneberg und online.

Mein Unterricht verbindet Körperarbeit mit präziser Anleitung und dem bewussten Transfer in Alltag und Bewegung. Im Mittelpunkt stehen Aufrichtung, Beweglichkeit, Stabilität und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper – vorbeugend, unterstützend und individuell angepasst.

Mein Ansatz

Ich arbeite mit feinen, klar angeleiteten Bewegungen und einem genauen Blick dafür, was aktiv werden darf – und was loslassen kann. Wichtig ist mir:
  • Aufrichtung und Leichtigkeit
  • Stabilität, Kraft und entspannte Präsenz
  • ein achtsamer, selbstverantwortlicher Umgang mit dem eigenen Körper
  • Übungen, die im Alltag weiterwirken

Meine Qualifikation

Seit 2019 bilde ich mich in der CANTIENICA®-Methode fort – unter anderem in den Bereichen Becken und Beckenboden, Rücken und Wirbelsäule, Schultern und Gelenke, Hände und Arme, Füße und Beine, Schwangerschaft und Rückbildung sowie Coaching.

2025 habe ich zusätzlich die Qualifikation als Fachtrainerin Prävention für Bewegung abgeschlossen.

Meine Erfahrung

Ich trainiere selbst seit 2010 regelmäßig nach der CANTIENICA®-Methode und unterrichte seit mehreren Jahren in Kursen, Einzelstunden, online und vor Ort.

Darüber hinaus war und bin ich als Vertretungstrainerin in verschiedenen CANTIENICA®-Studios tätig.

Mein Hintergrund

Vor meiner selbständigen Tätigkeit habe ich viele Jahre als Diplom-Sozialpädagogin mit Master in Sozialmanagement gearbeitet, unter anderem in Leitungsfunktion.

Diese Erfahrung prägt bis heute meine Arbeit: genau hinschauen, Menschen individuell begleiten und Entwicklung in kleinen, machbaren Schritten ermöglichen.

Wahrnehmen und anleiten was wirklich gebraucht wird

"Besonders schätze ich an Dianas Anleitung, dass sie nicht nur erklärt, was aktiv werden darf, sondern auch den Blick darauf lenkt, was entspannen darf. Dadurch wird spürbar, wo der Körper unbewusst mehr mithilft als nötig. Die feinen Hinweise – auch über die Hände – empfinde ich als sehr wertvoll.“  

— Stefanie · Gruppenkurs

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Persönliche Geschichte

Mein Weg zu CANTIENICA®

Nach der Geburt meiner ersten Tochter im Jahr 2010 hatte ich deutliche Beckenbodenbeschwerden. Viele der Maßnahmen, die ich ausprobierte, unterstützten nur so lange, wie ich sie nutzte. Akzeptieren wollte ich das so nicht. 
Mir fehlte das Gefühl, meinen Körper selbst zu verstehen und eigenverantwortlich etwas tun zu können. Auf der Suche lernte ich die CANTIENICA®-Methode kennen.

Dieses Gefühl möchte ich nicht mehr missen.


Schon in der ersten Lektion spürte ich: Das ist etwas Besonderes! Ich erinnere mich gut daran, wie aufgerichtet ich den Raum verließ und wie lang und leicht ich mich fühlte. 
CANTIENICA® vermittelte mir in den Lektionen verständliche Werkzeuge, um meinen Körper bewusster wahrzunehmen, die Zusammenhänge von Haltung und Bewegung zu verstehen und eigenverantwortlich damit zu arbeiten.

Von der eigenen Erfahrung zur CANTIENICA®-Trainerin

Seit 2010 trainiere ich regelmäßig. Dabei habe ich erlebt, wie sich meine Körperwahrnehmung und meine Aufrichtung nach und nach entwickelten – zunächst spürbar im Rücken- und Schulterbereich.
 

Mit der Zeit wurde mir der Zusammenhang zwischen meiner Haltung und meinem Beckenboden, aber auch meinem Nacken, Kopf und sogar meinen Füßen immer bewusster. Heute steuere ich meine Ausrichtung gezielt und achte aufmerksam auf die Signale meines Körpers.

Der Wunsch, dieses besondere Körpergefühl weiterzugeben, wuchs stetig. Seit Abschluss meiner CANTIENICA®-Ausbildung im Jahr 2019 unterrichte ich Privatstunden, Workshops und Kurse – vor Ort und online. Mit der Zertifizierung als Fachtrainerin Prävention für Bewegung erweitere ich kontinuierlich meine Kenntnisse und mein Angebot.

Neben meiner Arbeit als Trainerin bin ich Sozialpädagogin mit einem Master in Sozialmanagement. In meiner beruflichen Laufbahn habe ich mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gearbeitet, Teams geleitet und Projekte organisiert. 

Der achtsame und wertfreie Umgang mit Menschen sowie das Begleiten in die Selbstverantwortung prägen auch heute meine Arbeit als Trainerin: mit klarer Struktur, verständlicher Anleitung und einer wertschätzenden Lernatmosphäre.

Warum ich unterrichte

Jede noch so kleine Übung oder Wiederholung kann helfen das Körperbewusstsein zu schärfen und Bewegung neu zu erleben. Es begeistert mich immer wieder, wenn ich Teil eines Aha-Momentes meiner Teilnehmenden sein darf – wenn es plötzlich „klick“ macht.

Die Leichtigkeit der Selbstverantwortung

Die CANTIENICA®-Methode vermittelt das Know-how Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen. Außerdem hat sie mir gezeigt, wie eng Körperhaltung und innere Haltung miteinander verbunden sind – genau das möchte ich weitergeben.


Gerne begleite ich dich dabei, dein Körpergefühl zu schärfen und deine Aufrichtung und Leichtigkeit bewusst zu erleben.

Ich freue mich darauf, dir Impulse für dein Training zu geben und dein Dranbleiben zu unterstützen – egal ob vor Ort oder online.

– Bewegung beginnt mit Haltung –

Dein Körper. Dein Ziel. Dein Tempo. 

Ich freue mich auf dich.

Wenn auch du deinen Körper neu kennenlernen willst:

Netzwerk & Empfehlungen

In meiner Arbeit schätze ich den Austausch mit Fachkolleg/innen:

Besonders verbunden bin ich mit Ruth Holtermann, Osteopathin – Ihre Arbeit ergänzt das Training auf sehr achtsame Weise.

KURSPLAN 

MONTAG

16:45 – 17:45 Uhr – KK-Kurs CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel 

18:00 – 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel + CANTIENICA®-Online

DIENSTAG

08:15 – 09:15 Uhr – KK-Kurs CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel 

10:00 – 11:00 Uhr – KK-Kurs CANTIENICA®-Rückbildung, Bewegung auf der Insel

MITTWOCH

17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel + CANTIENICA®-Online

DONNERSTAG

19:30 – 20:30 Uhr ab Oktober CANTIENICA®-Training, Shakti Yogaloft + CANTIENICA®-Online

FREITAG

08:10 – 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel + CANTIENICA®-Online

09:30 – 10:30 Uhr KK-Kurs CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

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KURSORT

Bewegung auf der Insel
Leberstraße 46, 10829 Berlin

(S-Julius-Leber-Brücke, S1 / S-Schöneberg, S1 bzw. Ringbahn / S-Südkreuz).

Weiterführende Informationen auf der offiziellen CANTIENICA®-Webseite www.cantienica.com