Über mich

Diana Krauße – CANTIENICA®- & Präventionstrainerin Berlin

Diana Krauße, Trainerin für Haltung, Rücken, Prävention & mehr, Berlin Schöneberg und Online

Über mich – kurz und klar

Ganzheitliches Training für Haltung, Rücken, Gelenke und Beckenboden – vorbeugend, unterstützend und alltagstauglich.

Ich bin Diana, selbständige Trainerin und unterrichte im Studio in Berlin-Schöneberg und online.

Mein Ansatz

  • Aufrichtung und Leichtigkeit
  • Stabilität, Kraft und loslassende Entspannung 
  • Selbstverantwortung mit achtsamer Begleitung

Meine Qualifikation

  • CANTIENICA®-Ausbildungen seit 2019: Becken & Beckenboden, Rücken & Wirbelsäule, Schultern & Gelenke, Hände & Arme, Füße & Beine, Schwangerschaft & Rückbildung, Kinder & Teens, Coaching & Selbstcoaching
  • Fachtrainerin Prävention für Bewegung 2025

Meine Erfahrung

  • Regelmäßiges Training in CANTIENICA® Kursen und Einzellektionen seit 2010
  • Unterricht vor Ort & Online
  • Vertretungstrainerin in mehreren CANTIENICA®-Studios

Mein Hintergrund

  • Dipl.-Sozialpädagogin mit Master in Sozialmanagement, Leitungstätigkeit

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Persönliche Geschichte

Mein Weg zu CANTIENICA®

Nach der Geburt meiner ersten Tochter im Jahr 2010 hatte ich deutliche Beckenbodenbeschwerden. Viele der Maßnahmen, die ich ausprobierte, unterstützten nur so lange, wie ich sie nutzte. Akzeptieren wollte ich das so nicht. 

Mir fehlte das Gefühl, meinen Körper selbst zu verstehen und eigenverantwortlich etwas tun zu können. Auf der Suche lernte ich die CANTIENICA®-Methode kennen.


Dieses Gefühl möchte ich nicht mehr missen.


Schon in der ersten Lektion spürte ich: Das ist etwas Besonderes! Ich erinnere mich gut daran, wie aufgerichtet ich den Raum verließ und wie lang und leicht ich mich fühlte. 

CANTIENICA® vermittelte mir in den Lektionen verständliche Werkzeuge, um meinen Körper bewusster wahrzunehmen, die Zusammenhänge von Haltung und Bewegung zu verstehen und eigenverantwortlich damit zu arbeiten.

Von der eigenen Erfahrung zur CANTIENICA®-Trainerin

Seit 2010 trainiere ich regelmäßig. Dabei habe ich erlebt, wie sich meine Körperwahrnehmung und meine Aufrichtung nach und nach entwickelten – zunächst spürbar im Rücken- und Schulterbereich.
 

Mit der Zeit wurde mir der Zusammenhang zwischen meiner Haltung und meinem Beckenboden, aber auch meinem Nacken, Kopf und sogar meinen Füßen immer bewusster. Heute steuere ich meine Ausrichtung gezielt und achte aufmerksam auf die Signale meines Körpers.

Der Wunsch, dieses besondere Körpergefühl weiterzugeben, wuchs stetig. Seit Abschluss meiner CANTIENICA®-Ausbildung im Jahr 2019 unterrichte ich Privatstunden, Workshops und Kurse – vor Ort und online. Mit der Zertifizierung als Fachtrainerin Prävention für Bewegung erweitere ich kontinuierlich meine Kenntnisse und mein Angebot.

Neben meiner Arbeit als Trainerin bin ich Sozialpädagogin mit einem Master in Sozialmanagement. In meiner beruflichen Laufbahn habe ich mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gearbeitet, Teams geleitet und Projekte organisiert. 

Der achtsame und wertfreie Umgang mit Menschen sowie das Begleiten in die Selbstverantwortung prägen auch heute meine Arbeit als Trainerin: mit klarer Struktur, verständlicher Anleitung und einer wertschätzenden Lernatmosphäre.

Warum ich unterrichte

Jede noch so kleine Übung oder Wiederholung kann helfen das Körperbewusstsein zu schärfen und Bewegung neu zu erleben. Es begeistert mich immer wieder, wenn ich Teil eines Aha-Momentes meiner Teilnehmenden sein darf – wenn es plötzlich „klick“ macht.

Die Leichtigkeit der Selbstverantwortung

Die CANTIENICA®-Methode vermittelt das Know-how Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen. Außerdem hat sie mir gezeigt, wie eng Körperhaltung und innere Haltung miteinander verbunden sind – genau das möchte ich weitergeben.


Gerne begleite ich dich dabei, dein Körpergefühl zu schärfen und deine Aufrichtung und Leichtigkeit bewusst zu erleben.

Ich freue mich darauf, dir Impulse für dein Training zu geben und dein Dranbleiben zu unterstützen – egal ob vor Ort oder online.

– Bewegung beginnt mit Haltung –


Dein Körper. Dein Ziel. Dein Tempo. 

Ich freue mich auf dich.

Wenn auch du deinen Körper neu kennenlernen willst:

Netzwerk & Empfehlungen

In meiner Arbeit schätze ich den Austausch mit Fachkolleg/innen:

Besonders verbunden bin ich mit Ruth Holtermann, Osteopathin – Ihre Arbeit ergänzt das Training auf sehr achtsame Weise.

KURSPLAN 
(Kurszeiten und freie Plätze unten)

MONTAG

18:00 - 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

19:20 - 20:20 Uhr CANTIENICA®-Online

DIENSTAG

08:15 - 09:15 Uhr CANTIENICA®-Online

MITTWOCH

17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

DONNERSTAG

18:15 - 19:15 Uhr CANTIENICA®-Online

FREITAG

08:10 - 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training, Bewegung auf der Insel

08:30 - 09:30 Uhr CANTIENICA®-Online 

Freie Kursplätze

MONTAG 

18:00 - 19:00 Uhr CANTIENICA®-Training  – 2 Plätze

19:20 - 20:20 Uhr CANTIENICA®-Online  –  freie Plätze

DIENSTAG

08:15 - 09:15 Uhr CANTIENICA®-Online –  freie Plätze

MITTWOCH

17:45 - 18:45 Uhr CANTIENICA®-Training – noch freie Plätze 

DONNERSTAG

18:15 - 19:15 Uhr CANTIENICA® Online – 1 Platz

FREITAG

08:10 - 09:10 Uhr CANTIENICA®-Training – nur 1 Platz

08:30 - 09:30 Uhr CANTIENICA®-Online – freie Plätze

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Oder maile direkt an: diana@cantienica-haltungsleicht.de

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KURSORT

Bewegung auf der Insel
Leberstraße 46, 10829 Berlin

(S-Julius-Leber-Brücke, S1 / S-Schöneberg, S1 bzw. Ringbahn / S-Südkreuz).

Weiterführende Informationen auf der offiziellen CANTIENICA®-Webseite www.cantienica.com