FREIE PLÄTZE: neu! Online-Kurse Do 17:45 + 19 Uhr und Sa 10 Uhr
CANTIENICA®-Training in Berlin-Schöneberg jetzt auch Online

Kurse

 
 
 

CANTIENICA®-Training Online

Während der Schließung der Kursräume aufgrund der aktuellen Situation finden einige Kurse Online per Lifeübertragung statt (momentan Do 17:45+19 Uhr; Sa 10 Uhr - Ausbau des Angebots auf Nachfrage möglich). Dazu nutze ich die Plattform "Zoom".
Das Online-Training ist für alle Teilnehmer*innen geeignet, die bereits bei mir ihre Abos haben oder mit der CANTIENICA®-Methode bereits erste Erfahrungen sammeln konnten / damit trainiert haben. Meldet euch dazu einfach per Email bei mir und ihr erhaltet nähere Informationen und den Link zur Teilnahme.
Das Online-Training ist an keine Mindeslaufzeit gebunden und kann pro Teilnahme bezahlt werden. Nähere Infos dazu unter Preise.

CANTIENICA®-Training (CANTIENICA®-Beckenbodentraining)

In jedem CANTIENICA®-Training wird immer und jedes Mal der Beckenboden trainiert, die Wirbelsäule in ihrer gesamten Länge aufgerichtet, die Gelenke befreit, die Tiefenmuskulatur aktiviert, Muskeln gedehnt uvm. Es geht um das Erlernen von neuen, aus der Tiefe kommenden Haltungsstrukturen. Dazu verwenden wir, der Methode eigene Vokabeln, Bilder und Vorstellungen, bis die Muskeln der Vorstellung folgen. Das CANTIENICA®-Training eignet sich für jede/n, egal welchen Alters, Geschlechts, Fitnesszustands usw. und umfasst ein Ganzkörpertraining von Sohle bis Scheitel. In den Trainings werden wochenweise verschiedene Themen schwerpunktmäßig bearbeitet.

CANTIENICA®-Rückbildung für Mütter mit/ohne Baby

Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind besondere Zeiten des Glücks, aber auch der Umstellung und Herausforderungen für Körper und Mama. Die Leistung des Körpers während dieser Zeit ist enorm: der Beckenboden wird durch die Schwangerschaft hochgradig beansprucht, das Stillen und permanenter Schlafmangel nach der Geburt fordern ihren Tribut. Folgen können vielfältig sein: Beckenbodenschwäche, Urinverlust beim Lachen, Niesen, Laufen oder Hüpfen, Druckgefühl, allgemeine und/oder sexuelle Unlust, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzen uvm.

Während des CANTIENICA®-Trainings, das sich in diesem Kurs an junge Mütter richtet, wird der Beckenboden in der Tiefe trainiert und so dauerhaft entlastet, wird der Levator Ani (Beckenbodenmuskel) mit sämtlichen Tiefenmuskeln von Hüfte, Bauch, Rücken und Beinen vernetzt, kann sich die Wirbelsäule in ihrer gesamten Länge aufspannen. Wir optimieren die Haltung fürs Stillen, Tragen, Spielen und für viele Alltagshaltungen mehr. Und ganz nebenbei wird der Körper gekräftigt, gedehnt und schön geformt. Von Sohle bis Scheitel. Von innen nach außen.

Das CANTIENICA®-Training ist ein intensives und anspruchsvolles Training. Wenn es sich für dich einrichten lässt, dein Baby auch mal zu Hause zu lassen, kannst du dich intensiver auf dich konzentrieren und diese Stunde exklusiv nutzen. Kannst oder willst du dich noch nicht von deinem Baby trennen, ist sie/er in diesem Kurs willkommen.

Der von mir angebotene Kurs richtet sich an Selbstzahlerinnen. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen momentan nicht regulär bezuschusst. Ich freue mich auf euch.

CANTIENICA®-Kids&Teens

Mit dem Problem einer Haltungsschwäche haben nicht nur Erwachsene zu tun, sondern auch Kinder und Jugendliche. Kinder leiden zwar seltener darunter, dennoch sind Einbußen in Hinsicht auf Rumpf- und Brustmuskulatur in der Pubertät ein weit verbreitetes Phänomen. Der bekannte krumme Rücken, Verspannungen und Schmerzen begleiten viele Jugendliche. Fehlstellungen der Füße, Zähneknirschen, Spannungskopfschmerzen usw. sind weitere Erscheinungen. Ältere Kinder und Teenager sehen sich ihre Haltungsmuster von anderen Erwachsenen, Geschwistern, Freunden usw. ab. Allgemeine Bewegungsarmut und häufiges Sitzen in Schule, vor dem Handy oder dem Computer trägt zur Verkürzung der Brust- und Hüftmuskulatur bei. Eine dehnbare und kräftige Rumpfmuskulatur ist aber notwendig, um der Wirbelsäule ausreichend Stabilität zu bieten.
Durch die Übungen der CANTIENICA®-Methode, fördern wir gemeinsam die Aktivierung der benötigten Muskeln und tragen bei zu mehr Selbstwahrnehmung und -ausrichtung. Das Selbstbewusstsein mit der neuen Größe kommt nebenbei.
Anmeldungen für CANTIENICA®-Kids&Teens sind ab jetzt möglich. Bei Nachfragen von mind. vier Teilnehmern findet ein Kurs statt.

Kursfrei

An allen Berliner Feiertagen finden die Kurse nicht statt, ebenso in den Berliner Ferien (evtl. angepasstes Programm je nach Absprachen in den einzelnen Kursen).